女性なのにひげが!あごに一本太い毛が生える理由とは?

皆様は、お顔の毛の処理はしていますか？

自分の顔を鏡でよーく見てみてください…

「え！？あごに太いひげが生えてる…ショック。」

よく見ないとわからないのですが、気づくと存在感をあらわにしてくるのがあごの毛なんです！

このまま「あれ？あごにひげ生えてない？」なんて、彼氏や旦那さんに気づかれたらショックですよね。

友人からヒソヒソ話されるのも、「あれ、もしかして私のこと！？」と気になりませんか？

最近は、ひげが生える女性のことを「ヒゲジョ」というそうです。

でも安心してください！

この記事では、女性に太いひげが生える原因と対策を紹介していきます！

女性でもあごにひげが生える理由は?

女性なのにどうして太い毛が生えてくるかと言うと、「ホルモンバランスの乱れ」が関係しています。

女性らしさを作る代表的なホルモン、エストロゲン。

男性らしさを作るテストステロンなど、私たちは性別に関係なく、さまざまなホルモンが分泌されています。

ホルモンのバランスはとても重要で、女性でも男性ホルモンが優位になると、太いひげが生えてきたり毛が濃くなることがあります。

では、ホルモンバランスが悪くなると、他にどんな変化があるのかお話ししますね。

ホルモンバランスが乱れるとどうなる?

ホルモンのバランスが乱れると、最初はなんとなくこの頃疲れやすい、疲れているはずなのに夜ぐっすり眠れないなど、些細な変化から起こります。

身体が健康であれば、女性ホルモンが男性ホルモンの働きを抑えていますが、生活習慣やストレスでバランスが崩れると、身体にさまざまな症状が出てきます。

その変化にご自身で気づくことがまず大切です！

ホルモンバランスが崩れたときに、起こる症状をみていきましょう。

このようにホルモンバランスが崩れて、男性ホルモンが優位になると、身体の不調や今まで生えていなかったところに毛が生えたり、濃くなったりすることが分かりましたね。

でも、具体的にどんな生活習慣から男性ホルモンが優位になってしまうのか、気になりませんか？

その要因についても、深堀りしていきます。

ひげの元凶!男性ホルモンが優位にならないためには？

先ほどのホルモンバランスの乱れから、女性でも太い毛が生えたり、濃くなったりすることがあると話しました。

そして、私たちの生活背景には女性ホルモンが減少する要因が隠れています。

その要因は主にこの５つです。

女性は加齢によって、エストロゲンの分泌量を減少していくとともに、男性ホルモンが優位になりやすいです。

分泌の命令や量を調整してるのは自律神経で、自律神経の乱れをなくしていくのも大切です。

ホルモンバランスを整えるカギは、生活習慣の改善とストレス解消にあり！と覚えておきましょう。

でも、生活習慣の改善と言われても、どんなところに気をつけたらいいかわからないですよね？

そこで、次はあごひげを生えさせなくする対策をご紹介していきますね。

自宅でできるあごひげ対策【生活編】

あごひげを生えさせなくするために、気をつけるポイントを4つ紹介します。

ストレスを溜め込まない

ストレスの蓄積はホルモンバランスに影響を与え、男性ホルモンの優位につながります。

過剰なストレスは避けて、自分なりの解消法を見つけていけるといいですね！

• 友人に悩みや話を聞いてもらう
• もやもやした出来事や気持ちを紙に書き出す
• 早めに就寝する
• 散歩に出かける
• 湯船にゆっくり浸かる
• 好きなDVDを見てリラックスなど

暴飲暴食や過度な飲酒は、体調を崩すことにつながるので避けましょう！

好きなことに集中したり、興味のあることにチャレンジしてみたりするのもいいですね。

ストレスの解消は、自分の心を安定させることにもつながりますよ。

質の良い睡眠

質の良い睡眠は、ホルモンバランスを整えてくれます。

男性ホルモンは神経の働きが活発な時に増えますが、しっかり眠ることで女性ホルモンとのバランスを整えていきます。

質のよい睡眠は成長ホルモンの分泌を促すので、肌や髪につやが出たりなど、他にも嬉しい恩恵がありますよ！

眠れないときは寝る前に、身体の凝りをほぐすストレッチを取り入れてみましょう。

引用：協会けんぽ

もう一つ、リラックスにおすすめしたいのがアロマです。

自分の好きな香りを、ピローミストにして枕に数回ふきかけてみてください。

好きな香りが特にない、もしくはこだわりがないという方は、ラベンダーの香りをおすすめします。

落ち着く香りが不安な気持ちを解消して、睡眠の質をあげてくれますよ。

カモミールやイランイランも、リラックスした気持ちにさせてくれるアロマです。

皆様が取り組みやすい方法で、ストレスをためない習慣を少しずつ取り入れてみませんか？

大豆製品を積極的に摂取する

納豆や豆腐、味噌などに含まれている大豆イソフラボンは、女性ホルモンと似た働きをすると言われています。

農林水産省では、一日摂取目安量の上限値が70～75 mg/日とされています。

_{※ただし、上限値を超えても、すぐに健康被害に結びつくわけではないという考え方です。}

つまり、納豆と豆腐のみそ汁の組み合わせで、1日分の目安量を補うことができます。

大豆製品の積極的な摂取が女性ホルモンを補い、減少を抑えてくれますよ。

あごひげ肌をツルツルにしたい！毛のそりすぎによる色素沈着の予防法も紹介しています。

過度なダイエットをしない

女性の皆様は、過去に厳しい食事制限やダイエットをした経験はありますか？

食事を抜くことや「これしか食べない！」といった極端なダイエットは、栄養不足とバランスの乱れにつながります。

食生活の乱れはホルモンバランスの安定だけではなく、身体の健康にもよくありません。

また、好きな物を食べられないのは、リバウンドや肌荒れなど、身体の不調を招く以前に、すごくストレスを感じますよね。

食べ過ぎないことと適度な運動を意識して、健康な身体づくりを目指していきましょう！

というわけで、あごに生えたひげの対処法についてここから紹介していきます。

女性のあごひげ対策とおすすめの処理方法

ここからは、「あごに1本生えたひげはどう処理はしたらいいの？」という声にお答えします。

毛抜きやカミソリ、シェーバー、家庭用脱毛器など、いろいろな対処の仕方があって迷いますよね。

ヒゲジョの私がおすすめする、自宅でのケア方法は『電動シェーバーを使った処理』です！

なぜ電動シェーバーがおすすめなのか、その理由をご紹介しますね。

ムダ毛処理は、肌の状態を確認せすに自己判断で行うと、肌荒れを起こすリスクがあります。

しかも、顔の肌は他の部位と比べて薄くてデリケートなため、しっかりアフターケアを行う必要があります！

いろいろな選択肢がある中で、電動シェーバーは直接肌に刃がふれないため、比較的肌に負担なくシェービングができます。

でも、正しいそり方をしないと、肌を傷つけてカミソリ負けやニキビなどのトラブルを起こします。

シェーバーを使った、正しい産毛のそり方はこの記事で紹介しています。

また、脱毛によるムダ毛処理の効果は高いですが、施術時の痛みや定期的な通院が必要です。

お店によって脱毛機器も異なりますし、それによって毛への作用も変わることをご存じですか？

しかも、脱毛を行ったときでも、実は自宅での保湿ケアがかなり重要になります！

サロン脱毛を行う場合は、カウンセリングや店舗でのお話をしっかり聞いたうえで判断してくださいね。

あごひげに脱毛は必要か、その疑問にこの記事で詳しくお答えしています。

まとめ

今回は、女性でもあごに太いひげが生える理由についてご紹介しました。

「女性なのにあごに太い毛が生えるなんて…！」そう思っていた方も安心していただけたでしょうか？

女性の社会進出によって、仕事や子育てなどの交感神経の優位に伴い、女性でもひげが生えてしまう方はいらっしゃいます。

しかし、今からの対策でも遅くありません！

生活習慣や普段の食事を見直すことで、女性ホルモンを分泌できる身体へ変化していきます。

女性でも男性でも肌の様子を気にかけ、毛の処理について知るのはよいことです。

つるんとしたあごで、彼氏や旦那さんに接近されても自信を持てる口元に！

今回お話した内容が、悩みの解決に近づく一歩になれば幸いです。